有些家長尤其是老人家認為“孩子胖胖呼呼的才可愛”、“孩子胖一點才不容易生病”、“能吃是福”。這其實是一種錯誤認知。兒童肥胖會引發孩子的身體代謝紊亂,導致營養物質無法及時供給身體需求,影響孩子的生長發育和器官功能。
一、兒童肥胖有哪些危害?
1.增加內分泌系統疾病的發病風險
兒童青少年期的肥胖多造成胰島素抵抗,進而增加成年后Ⅱ型糖尿病的發病風險。此外,青春期女孩肥胖多有雌激素分泌過多,出現類似多毛、痤瘡、經期紊亂等不適癥狀,嚴重者可能導致不孕。
2.影響身體發育
兒童肥胖會對骨骼、肌肉造成過大的壓力,導致關節、骨骼和肌肉的損傷。
3.對心血管的危害
兒童高血壓的主要發病因素就是肥胖,因為肥胖兒童身體體積增大、代謝總量及身體耗氧量增加,使心臟負擔明顯加重,血壓也隨之上升。兒童肥胖會誘發糖尿病、非酒精性脂肪肝炎、冠心病等疾病。
4.對呼吸道的影響
肥胖對兒童的呼吸道也會產生很大的危害,相比其他兒童,肥胖的兒童更容易患上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病。很多肥胖兒童睡覺打呼嚕甚至會被憋醒,這是因為肥胖的兒童胸腹的脂肪比較多,可能會導致呼吸受到阻礙,出現缺氧情況。
5.對心理健康的影響
有些孩子因為肥胖導致受到其他小朋友的嘲笑,家長也要引起重視,因為孩子也有自尊心,長期下去,孩子的心理健康就會出現問題,不利于孩子的成長。
二、肥胖兒童如何進行健康管理
1.飲食干預
可以采用交通燈飲食干預模式,即將食物分為3類,紅燈食物——高糖類、油炸食品、黃油、奶油、冰激凌等。黃燈食物——谷類及其制品、奶類及其制品、果脯等。綠燈食物——蔬菜類、雜糧和雜豆等。兒童青少年應減少紅色或黃色食物的攝入,而應更多地攝入綠色食物。
2.運動干預
保證孩子每天至少40分鐘運動。學習一小時后休息十幾分鐘,活動一下。研究證明活動之后血液循環更好,大腦供氧更足,記憶力會比一直坐著更好。騎自行車、慢跑、打排球等都是很好的有氧運動,避免久坐。
3.心理干預
多與孩子交流,父母應該多關心、鼓勵患兒,幫助其樹立決心和信心,嚴格監督發揮其主觀能動性,讓患兒學會自我管理能力。
希望所有超重的孩子都能回到正常體重,如果實在回不去,就當一個快樂的人吧,因為在愛你的人眼中,你一直,并永遠都會是那個最可愛、最生動的“小肉包”!
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